Поиск по фильтру
Поиск:

Спортивный массаж

Салоны
Частные массажистки
Частные массажисты

Объявления частных массажисток, массажистов и массажные салоны спортивного массажа в СПб. Вашему вниманию представлены все мастера спортивного массажа Санкт-Петербурга, а также их анкеты с ценами, фотографиями и услугами, графиком работы и расположением на карте. Найти объявления частных массажисток, массажистов или салон спортивного массажа на карте Санкт-Петербурга при помощи нашего сайта не составит никаких проблем.

Спортивный массаж - это форма массажа, ориентированная на участников легкой атлетики. Он используется для предотвращения травм, для подготовки тела к спортивной деятельности и поддержания его в оптимальном состоянии, а также для того, чтобы помочь спортсменам оправиться от тренировок и травм. Спортивный массаж состоит из трех основных форм: разминочного массажа, послеоперационного массажа и поддерживающего массажа.

Спортивный массаж имеет антецеденты в более ранние периоды истории. Древние греки и римляне объединили массаж и упражнения в своей атлетической тренировке. Различные азиатские культуры также разработали формы массажа для танцоров и для студентов боевых искусств . Однако, как формальная практика, спортивный массаж начался в странах Советского Союза и коммунистического блока в 1960-х годах. Советские команды первыми провели с ними массажиста и работали на своих спортсменах на регулярной и постоянной основе. Через спортивные и культурные обмены концепция спортивного массажа переместилась в Европу и США в 1970-х годах. Со временем преимущества спортивного массажа стали приняты, и спортивный массаж стал частью тренировочного режима, первого из профессиональных спортсменов, затем колледжей и спортсменов-любителей. Сегодня спортивный массаж признан в качестве специальности Американской Ассоциацией Терапии Массажа .

Спортивный массаж - это общий термин для трех различных видов массажа, связанных с атлетическими характеристиками. Каждый тип массажа имеет свои преимущества и использует разные методы.

Предсезонный спортивный массаж проводится, чтобы предотвратить серьезную травму. Это помогает разогревать мышцы, растягивать их и делать их гибкими для оптимальной спортивной работы. Массаж перед началом мероприятия стимулирует поток крови и питательных веществ в мышцы, уменьшает мышечное напряжение, ослабляет мышцы и вызывает чувство психологической готовности.

Всякий раз, когда спортсмены тренируются тяжело, их мышцы страдают от микротравм. Небольшое количество набухания возникает в мышце из-за крошечных слез. Спортивный массаж после событий помогает уменьшить набухание, вызванное микротравмами; ослабляет усталые, жесткие мышцы; помогает поддерживать гибкость; способствует притоку крови в мышцы для удаления молочной кислоты и образования отходов; и уменьшает судороги. Кроме того, послеоперационный массаж помогает ускорить время восстановления спортсмена и снимает тягу, напряжение и болезненность.

Обслуживание спортивного массажа проводится не реже одного раза в неделю в качестве регулярной части спортивных тренировочных программ, хотя профессиональные спортсмены, у которых есть собственные массажисты, могут ежедневно обслуживать массаж. Массаж обслуживания увеличивает поток крови и питательных веществ в мышцы. Он также удерживает ткани в свободном состоянии, так что разные слои мышц легко скользят друг над другом. Обслуживание спортивного массажа также помогает уменьшить развитие рубцовой ткани, увеличивая гибкость и диапазон движения.

Цель всего спортивного массажа - максимизировать спортивные результаты. Спортсмены в разных видах спорта сосредоточат массаж на разных частях тела.

Условия, которые обычно хорошо реагируют на массаж в качестве дополнительной терапии, включают:

мышечная боль и жесткость

напряжение мышц

отеки (отеки)

боль в мышцах

мышечные растяжения

мышечное напряжение

больные пятна

повторяющиеся деформационные травмы

тендинит

Массаж может помочь этим условиям, но он никогда не должен использоваться для замены квалифицированной медицинской помощи.

Наш сайт спортивного массажа является уникальной площадкой, где могут разместить свои объявления частные массажистки, массажисты и салоны спортивного массажа Санкт-Петербурга абсолютно бесплатно. На сайте https://piter-massage.ru/ создан удобный интерфейс, где можно ознакомится с ценами, фотографиями, временем работы и найти массажиста, массажистку или салон спортивного массажа на карте СПб или по району и станции метро.

Спортивный массаж описание

Каждый вид спортивного массажа использует различные методы массажа. Effleurage - это легкое поглаживание, которое может выполняться ладонями или большими пальцами. Давление и скорость варьируются в зависимости от мышцы и желаемого результата. Effleurage увеличивает приток крови к мышцам. Petrissage - это форма двуручного замешивания, в которой обе руки поднимают мышцы и сжимают ее. Этот метод ослабляет узкие мускулы. Ударные удары - это удары или удары по мышце, часто выполняемые с помощью маленьких пальцев. Они используются для тонуса мышц. Включает в себя перкуссирование или удар мышц с чашевидными руками. Он стимулирует кожу и вызывает мышечные сокращения, которые помогают тонизировать мышцы. Существуют вариации на все эти штрихи, такие как трение с глубоким поперечным волокном для отделения мышечных волокон и разрушение рубцовой ткани, а также толкание, чтобы уменьшить напряжение мышц. Хороший спортивный массажист объединит методы для достижения максимального желаемого результата. Занятия спортом обычно продолжаются 30-60 минут.

Предсезонный массаж проводится незадолго до того, как спортсмен соревнуется. Он состоит в основном из оживленного отшелушивания, чтобы стимулировать и нагревать мышцы и петриссаж, чтобы помочь мышцам двигаться плавно и уменьшать мышечное напряжение. Effleurage - это, как правило, расслабляющий инсульт, но когда он быстро развивается, он стимулирует. По мере того как массаж прогрессирует, давление увеличивается, поскольку массажист использует ударные удары и купирование, чтобы стимулировать мышцы, чтобы сжиматься и сгибаться. Часть массажа тела варьируется от спорта к спорту, хотя мышцы ног и спины являются общими целями для этого типа массажа.

Массаж после событий обычно назначается через 1 - 2 часа после окончания соревнования, чтобы дать расширенным кровеносным сосудам возможность вернуться в нормальное состояние. Массаж после событий легкий и нежный, чтобы не повредить уже напряженные мышцы. Цель состоит в том, чтобы ускорить удаление токсичных отходов и уменьшить набухание. Очень легкий отшелушивание уменьшит набухание, в то время как светлый петриссаж поможет очистить токсины и снять напряженные, жесткие мышцы. Массаж после событий можно вводить самостоятельно на некоторые части тела, например ноги.

Технический массаж проводится не реже одного раза в неделю, пока атлет тренируется. Его часто вводят на спину и ноги. Глубокий effleurage и petrissage используются для расслабления и тонизирования завязанных мышц. Никаких специальных препаратов для участия в спортивном массаже не требуется. Спортсмены должны подождать 1 - 2 часа после соревнований перед тем, как провести массаж после мероприятия.

Меры предосторожности при спортивном массаже

Массаж может быть подходящим методом для оказания помощи некоторым спортивным травмам, особенно травмам мышц, для лечения. Однако при лечении травмы лучше всего обратиться за советом к квалифицированному спортивному терапевту или специалисту по спортивной медицине до проведения любого массажа. Определенные повреждения связок и суставов, которые требуют иммобилизации и экспертного внимания, могут быть усугублены массажем.

Люди, которые страдают от следующих состояний или расстройств, должны проконсультироваться с врачом перед тем, как принять участие в спортивном массаже: острое инфекционное заболевание; аневризмы; сильные кровоподтеки; рак ; грыжа; высокое кровяное давление ; воспаление вследствие повреждения тканей; остеопороз ; флебит ; варикозное расширение вен ; и некоторые состояния кожи. Лица, опьяненные, не являются хорошими кандидатами на спортивный массаж.

Побочные эффекты спортивного массажа

Спортивный массаж безопасен и эффективен. При правильном назначении нежелательных побочных эффектов не возникает.

Исследования и общее признание

Спортивный массаж стал общепринятой и принятой практикой. Различные исследования, проведенные как в России, так и в Европе, показали, что при правильном использовании массаж будет приводить к большему притоку крови к мышцам и повышению спортивности.

Спортивный массаж – это довольно востребованная процедура, которая широко используется не только в профессиональных спортивных организациях, но и колледжах, школах и университетах. Его специалисты используют не только на пике соревнований, но и на протяжении всех тренировочных сетов. Чтобы сделать качественный спортивный массаж, необходимо овладеть эксклюзивными техниками и досконально знать, как работают те или иные органы. Другими словами, такую качественную процедуру сможет выполнить только профессионал.

На сегодняшний день есть 3 вида спортивного массажа:

  • тренировочный – выполняется тренером (или его помощником) в течение нескольких часов по окончанию физических занятий;
  • предварительный – широко используется непосредственно перед тренировкой или накануне соревнований из-за своей особой техники;
  • восстановительный – проводится сразу после тренировочного процесса.

Массаж тренировочный

Этот вид массажа не только физически расслабляет спортсмена, но и настраивает его психологически, поддерживая форму на высоком уровне. Перенапряжение после интенсивных занятий переносится намного легче, а самочувствие по утрам приводится в норму. Регулярные сеансы тренировочного массажа являются хорошей профилактикой травм, что очень важно для профессионалов. Техника воздействия на тело будет напрямую зависеть от конкретного вида спорта и количества тренировок спортсмена.

Массаж предварительный

Представленный массаж, исходя из своего названия, применяется перед тренировкой или соревнованием, позволяя увеличить физические возможности всего организма. Есть три разновидности этой процедуры: разминочный, согревающий и массаж в предстартовых состояниях.  Специалист знает, какой именно вид использовать и с какой интенсивностью будет проходить весь сеанс, ведь «передозировка» или применение лишних движений может негативно отразиться на здоровье организма.

Восстанавливающий спортивный массаж

Чтобы ускорить приток крови к мышцам и внутренним органам спортсмена, необходимо использовать технику восстанавливающего массажа. Чтобы достичь максимального эффекта, достаточно пройти предварительные водные процедуры (принять ванную или поплавать в бассейне). Как результат – релаксация мышечных волокон и возвращение нервной системы в состояние покоя, что очень важно.

 

Описание техники массажа не является эталонным, создано для ознакомления и может отличаться от приемов и методик индивидуально у каждого мастера.

 

Регистрация
Получить код по СМС
Осталось 3 попытки Не получил код, выслать повторно? Продолжить

Я соглашаюсь с правилами сайта.

Вход на сайт Войти
Восстановить пароль

Вам уже исполнилось 18 лет?

Да Нет